歯医者さんに
行こう！

オーラルケア関連の会社に入って、歯科医院へ定期的に健診に行くようになりました。その歯医者さんで、無意識のうちに歯を食いしばっていることを指摘され、想像以上に強い力が加わる食いしばりから歯を保護するためにマウスピースの使用を薦められたのが、使い始めたきっかけです。

そうなんです。
ただ、噛み合わせについては、以前から気になっていましたし、奥歯の頬っぺた側に血豆のようなものができるので、どうしてだろう？と思っていました。
それも食いしばりの影響だったようですが、歯医者さんに、下唇に歯型がついていると指摘されて、とてもびっくりしました。

夜、寝る前に上の歯につけて寝るだけです。
それでも、口の中に異物を入れることになるので、最初は違和感があって、少し気分が悪くなったりして、慣れるのに3ヶ月くらいかかりました。

夜歯ぎしりや食いしばりは、無意識な行動であり、ストレスと関係が深いそうです。
ですから、マウスピースの使用についても、決して無理をしないこと、違和感があったら、がんばらずに使用を止めること、とアドバイスを受けました。

はい。下唇に歯型がつくことはなくなりましたし、疲れたときにでていた奥歯の痛みもなくなりました。それに、肩こりも改善されたような気がします。
マウスピースをすることによって、日常の生活でも意識して歯を食いしばらないようにして、リラックスを心がけるようになりました。

私が使っているマウスピースは5,000円くらいで、半年以上使用できます。
それほど高額なものではないので、「もしかしたら、無意識のうちに歯ぎしりや食いしばりをしているかも」、と気になるようでしたら、まずは歯医者さんに相談してみて、使用を薦められたら一度使ってみるのがよいと思います。
親身になって相談にのってくれる歯医者さんは、たくさんいると思いますよ。（Yさん　30代　女性　会社員）